母乳餵养大人吃什麼菜容易上火，吃什麼才好下火

一般绿色蔬菜类的都不会导致上火的，甜的食物容易导致上火，因为甜食主要含的是糖。糖可以利尿，把身体的水分都带走了，人就更加缺水了，就会上火。

所以少吃甜食。其次菜类泻火的一般都是苦的食物，可是妈妈是在喂奶时期，不能吃这样的菜，中医说法，太寒了，这样容易导致奶水的减少，比如苦瓜，苦苦菜等，所以是不能多吃，或者最好少吃。

最好的泻火的办法就是多喝白开水，比什么泻火药都管用，每天人对水的生理需要量是2500-3000毫升，就相当于5-6瓶矿泉水瓶那么多的白开水，刨掉饭菜食物里的水，每天至少也要2500毫升的白开水，所以多喝温的白开水是母乳期泻火最好的办法。

养成习惯，身体慢慢就不会经常上火了。