问题分析:恩,你这是心理问题导致的睡眠障碍,睡前容易胡思乱想,是属于精神性易兴奋的表现,这与你平时过于紧张也有关系。
需要及时调理。意见建议:建议建立良好作息规律,白天多运动,保证饮食营养。晚上睡前泡泡脚,睡不着时不要着急,可以听听音乐或是看些轻松的书籍来放松。
祝健康。