指导意见:你好根据你的描述来看考虑为颈椎病。建议你平时要注意头颈部保暖,少伏案工作或看手机电脑等,少手工编织缝纫厨师理发等,多热敷按摩针灸理疗,倒走多伸展扩胸运动,拉单杠吊门框等,控制体重,补充钙质和蛋白质,不要太担心了。
睡觉枕头不要太高太硬。