问题分析:腰椎间盘膨出、骨质增生,这是腰椎退变(通俗讲就是磨损)的一种表现意见建议:从描述看病情并不严重,若没有下肢疼痛麻木等症状可行牵引、理疗等保守治疗,睡硬板床,加强腰背肌锻炼(飞燕动作和拱桥动作),避免久坐及弯腰搬抬重物;
若保守治疗无效可考虑手术治疗