我身高只有164，但是体重却有了127斤

如果是青少年，则多加体育锻炼，身高增长起来就好啦。如果是成年人，则建议控制体重。减肥最好是运动和控制饮食。每天坚持运动30分钟以上如跑步、打羽毛球、快走等，以微微出汗为宜。

三餐定时定量，每顿七八分饱，多饮水，低盐低糖低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以瘦肉和植物蛋白为主。