健康指导:您好!减肥是一件需要长期坚持的事情,如几天内快速减肥的话,会损害身体健康。光吃黄瓜和鸡蛋,会导致营养物质摄入不足,特别是碳水化合物摄入不足。
减肥应该是按照自己的身高、年龄、理想体重,制定每日热量摄入值,根据热量摄入值确定每日应摄入的食物的量,大多数食物都是可以吃的。
避免食用高糖、高热量、高脂肪食物即可。同时适当的参加运动,有助于健康减肥。