分析,如果出现以下表现考虑:一般腰酸腿软,口干烦躁,手心发热,爱出汗、腰酸痛且发凉,手脚冰凉、冰凉、尿频建议食疗,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
平时可以泡些虫椹草喝,这种中草药有填精补肾,补肾气虚的作用。