排便不畅应该多喝水就可以有效果,可以帮助肠道的顺畅,需要注意合理适当的饮用。还可以多吃香蕉,多吃水果可以增加肠道的运动。
蔬菜中的菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有很好的通便作用。增加易产气食物,促进肠蠕动加快,像洋葱、萝卜、蒜苗等都是很好的。