更年期也就是围绝经期综合征,是由于激素水平的下降,而产生代谢功能的紊乱,出现心烦意乱,失眠多梦等症状。应该保持情绪的稳定,进行积极的自我心理暗示,同时应该保持日常作息的规律,也可以参加一些体育活动来转移注意力。
更年期吃进补可以吃牡蛎肉,这种肉类食物可以养血滋阴,解决更年期女性出现的阴虚内热、烦热失眠以及心神不安等症状,适合治疗虚损,调理血气。