根据您的情况,考虑足部跟痛症的,由于长期走路等原因引起的,足跟部慢性筋膜炎的,疼痛不适等症状的。首先需要穿宽松的鞋子的,少走路,扶他林软膏外用消炎镇痛,适当按摩,热敷每天用热水泡脚的,促进血液循环,会好的,不要担心。