您这个首先先排除一下器质性的病变,想做个心电图检查看看心脏有事没事儿。如果没有器质性的病变你这个可能属于轻度的焦虑症。
建议您在医生的指导下服用一些抗焦虑的药物。平时一定要与人接触。不要自己一个人闷在家里。干一些个自己想干的事情。把自己的心情放宽。
希望我的帮我的回答对您有所帮助,祝你早日恢复身体健康。