餐后不能马上喝水的,这样容易导致胃部的扩张另外稀释胃液导致消化不良。对于血糖方面没有太明显的作用,如果饮水过多可能会造成血糖的降低。
吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,青苹果。