您好,根据您提供的情况看,您是右侧髌骨骨折术后出院3个月了,腿现在屈曲不到90度,是不正常的,主要是您锻炼的时间过晚或锻炼的程度不够导致的。
指导意见骨折术后功能的恢复,主要靠锻炼,没有其他捷径的。建议您局部热敷、理疗、按摩,加强膝关节屈伸锻炼及直腿抬高锻炼。
锻炼要循序渐进,逐渐增加锻炼的强度及力度,只有努力锻炼才能恢复的。