问题分析:您好,您的情况考虑是经常保持坐姿导致的腰椎间盘突出的症状。意见建议:结合以上所讲,您的情况需要避免久坐的,再有就是睡在硬板床上坚持三月,避免弯腰提重物,如果是能配合牵引和按摩可以起到很好的促进康复的作用。