睡觉盖很厚的被子,都热出汗了,肩膀和背却冰冰凉,是因为被子过后,出汗,出汗以后会感觉冰凉。白天多晒太阳,多做阳关下的文娱体育活动,晚上睡眠盖被要适度,注意肩膀盖好,下半身少盖,不能出汗,自然不会汗潮湿冰凉。