您好您的这个情况不必担心的,偶尔体育运动不会导致长肌肉,您放心就可以的,不必有什么心理压力的,平时锻炼应该适度。
指导意见平时最好是坚持适度的锻炼,这个对于身体健康非常有好处的,体育课尽量避剧烈的运动或是避免运动量过大,产生乳酸导致的肌肉酸痛对身体健康不利,但是不会导致长肌肉的,希望我的回答可以给您带来帮助,祝您健康幸福。