你好,根据你所说的这种情况,血压160,100,在这种情况下,你可以缓慢做弯腰的这种动作,也适量的可以做一些别的有益运动,增加身体的抵抗力,平时要营养均衡清淡饮食少盐低脂,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物。