合理膳食。建议多食新鲜蔬菜水果,少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50~100mml)和绿茶,食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。
适量运动。最好的运动是步行,掌握“三五七”的运动是很安全的。戒烟限酒。吸烟的危害不容置疑,应下决心戒掉。心理平衡。
健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最为关健。