速看 由一次感冒引起的心慌
感冒是人体免疫系统对外界环境,感冒病毒抗衡的过程,而经常感冒正是机体免疫力低下的警报灯!免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力.空气中充满了各种各样的微生物细菌,病毒,支原体,衣原体,真菌等等.当人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为感冒的病原体.虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,以抵御再次感染,但抗体具有专一性和时限性,也就是说比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯,也并不能抵御其他病菌的感染,这就是人们对感冒防不胜防,经常感冒的原因.经常感冒也是免疫力不足的表现.免疫力不足,表现为“体质差”,经常感冒,而且还容易受到其他疾病的眷顾,甚至罹患肿瘤.如何增强免疫力,防疾患于未然呢?指导意见一,加强体育锻炼,每天运动30到45分钟.二,保持心情开朗,参加一些艺术活动.三,合理营养,平衡膳食,注意补充营养素,特别是维生素和矿物质.其中维生素c被证实对人体免疫调节具有重要作用,大量国外临床研究表明大剂量维生素C,成人1000毫克/天,儿童500毫克/天,能够有效合成抗体,激活白细胞,全面增强免疫力,抵抗感冒等疾病的袭击,免疫力增强自然不再经常感冒.四,要想不经常感冒,充足的睡眠很重要,因为睡眠不良和免疫系统功能降低有关,所以生活起居一定要规律,不经常熬夜,不吸烟不酗酒.五,可到医院抓一些中药来黄芪10克,防风5克,白术5克,每日煎水代茶,30天为1疗程.对于提高免疫力,预防感冒有一定的效果.生活护理医学专家建议,预防感冒,除了注意保暖,加强体育锻炼,避免到人多的场所,多吃新鲜果蔬外,还可适当补充ＶＣ(维生素Ｃ)制剂,以提高自身抗病能力.据介绍,ＶＣ可以帮助维持皮肤粘膜的完整性,构成抵御感染的屏障,高剂量的ＶＣ(1000毫克/日)更可以有效增强白细胞活力,促进免疫系统抗击细菌和病毒的能力,从而减少感冒的发生.感冒患者服用高剂量的ＶＣ,有助于免疫系统消灭感冒病毒,减轻感冒症状,缩短病程.据国外专家对相关研究报道进行综合分析,21个对照组共6600人次服用ＶＣ防治感冒的结果显示每天服用ＶＣ1000毫克,感冒发病率降低9%,处于精神与体力压力较重状态下的人群,效果更明显,预防感冒平均有效率达50%;感冒患者每天服用ＶＣ1000毫克,感冒病程与严重度平均减少23%.Health服用高剂量ＶＣ会不会有副作用?专家们答复,在正常饮食之外,成人每天补充ＶＣ1000毫克,儿童每天补充500毫克是很安全的,多余的ＶＣ会随尿液排出,不会在体内造成积蓄.2,热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒.3,盐水漱口每日早晚,餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳.4,要坚持用冷水洗脸.增强鼻粘膜对空气的适应能力.5,要注意室内空气新鲜.早晨开窗换气不少于十五分钟6,大蒜.大葱.姜.食醋等.都是预防感冒的常用食品.（自己感觉不舒服时,可以喝点姜汤之类的）
