便秘是可以吃一些菠菜,由于其性偏于凉,有下气调中、润肠通便的作用;此外可以吃一些富含膳食纤维的芹菜,能改变大便的成分,起到一定的通便作用;
此外可以吃一些香蕉、梨、甘蔗等水果,这些水果都偏凉,且含有丰富的维生素、矿物质等成分,不仅可以有助于身体健康,还能润肠通便,有效的缓解便秘症状。