病情分析: 你好,成年人缺钙可以服用普通的钙剂和维生素D。维生素D是影响骨骼对钙质吸收的重要元素。每天晒15分钟太阳,在一般情况下就能够促进合成你身体所需的维生素D。
在饮食方面可以多食用豆类、深绿色的蔬菜。避免过多摄入盐分以防钙质流失。还有烟、酒、咖啡因会造成钙的大量流失,最好远离它们。