问题分析:你好,根据你说的情况,你才11岁,正是长身体的时候,要均衡饮食,保证充足的睡眠时间,早上起得早,学习头昏脑胀,可能是休息不好,睡眠时间不足导致的意见建议:建议为保证孩子身体发育健康和保持足够的精神和精力状态学习,除了保证孩子每晚睡9—10个小时之外,因为孩子还很小,正在长身体,精力也有限,因此不宜参加过多的课外活动,以免使身体透支。
孩子的早餐中要有肉、蛋、奶。