首先,学习压力大导致焦虑,使得睡眠各方面不是很好,也是造成皮肤不好的原因,应该早睡,注意锻炼,平时吃东西不要吃辛辣等刺激性的食物,注意吃清淡的食物,比如粥,枸杞,大枣什么之类的,还可以吃富含蛋白的食物,吃蔬菜也是必不可少的食物。