首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋阴补虚,非常养人,白粥也行,但是白粥的营养没有小米粥好,腹泻的时候吃流食的比较养胃。
也可以吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃,可以止吐止泻,对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果多吃豆腐、豆浆。