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产后抑郁症应该怎么调节

我这段时间也许因为带宝宝太累了吧,就是脾气不好,烦躁不安,晚上睡不着觉,越睡不着越烦气,有时候宝宝一哭我都有想掐死他的冲动,我很害怕自己真的会这么做,去医院咨询过医生,医生说可能得了抑郁症,让我回家缓解情绪! 想得到怎样的帮助:产后抑郁症该怎么自己缓解自己的情绪呢?
提问时间:2021-09-15 11:09
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