减肥是没有捷径的。减肥产品都具有轻度的腹泻以及厌食的作用,一般在停止使用以后可出现便秘,以及反弹的情况。运动减肥才是最科学有效的办法,建议可以多做有氧运动,如快步走,慢跑,爬山,游泳等,同时要少吃主食,多吃新鲜蔬菜与水果。