锻炼。勤劳点,跑跑步,下半身就瘦了。多吃点,营养够了,就会胖。最好,能每天打打羽毛球,(篮球太多男生。会有肢体接触。
怕你受不了)这样,手臂就会长点肉了,而且是肌肉~不过不要担心会像男生那样,女生很难长出那样视觉效果明显的肌肉的。
指导意见其实这些说起来很较简单平凡。就看你能不能坚持做到。我是过来人。手脚都细。就是腰那啥了点。