你好,根据你的描述,你说的这种情况就是你对自紫外线过敏。所以起了这么多小疙瘩,你可以擦点晒后修复露,效果还是不错的,以后再出去的时候要擦防晒霜,打遮阳伞就好了,平时注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,平时要多运动,增强自身的抵抗力,效果会好一些。