多吃水果就好了,还有平时吃饭一定不要吃得太饱,一般78成饱就可以,千万不要用节食的办法,那是折麽自己而且不会有明显的效果。
要(持之以恒),不要今天饿一顿明天又吃太饱。最好在平时稍微做一下锻炼。慢慢就瘦下去了。