健康指导:您的标准体重应当是53公斤,因此,从体重和身高来看,您的体重是正常的,建议您继续保持。每天要做到食物多样化,谷类为主,粗细搭配,每天有奶类、蛋类,鱼类、少量的坚果、一把豆类。
还有每天要饮用1200-1500毫升的水,快走6000步以上则会对健康非常有帮助。