运动后肌肉酸痛多数是属于正常现象,尤其是刚开始健身的人。运动后的肌肉酸痛是因训练致身体产生大量的乳酸,这时超过自身消耗需要的乳酸,身体就出现肌肉酸痛的情况。
属于正常现象,继续运动的话,大概3天左右就会消失。对于已经锻炼过的部位,尽量避免过量运动。