您好;每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙,经过一段时间之后,可以让腹部脂肪缩减1.3厘米,体重则可下降近1公斤之多。
虽然参与此项研究的都是青春期少女,但专家表示,多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。