便秘可以吃豆浆喝豆浆不会便秘,相反,喝豆浆有助排便。因为豆浆含有高纤维,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,可以减少食物渣中的毒素在人体的停留时间。
此外,豆浆具洗净作用,能使肠道顺畅,因为大豆配醣体能使肠壁表面光滑、排便顺畅,而大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。