20年前扭伤过脚踝，去年大脚趾关节痛疼。

痔疮出血痔疮肛肠痔瘘病俗称痔疮，是人类特有的常见病，多发病．据有关普查资料表明，肛门直肠疾病的发病率为59．1%，痔占所有肛肠疾病中的87．25%，而其中又以内痔最为常见，占所有肛肠疾病的52．19%．男女均可得病，女性的发病率为67%，男性的发病率为53．9%；任何年龄都可发病，其中20-40岁的人较为多见，故有十人九痔之说．痔疮的预防痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高．究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面(1)加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操，太极拳，气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用．这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮．另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环．方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用．经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用．(2)预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早，中，晚饭后的不同习惯．正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好．如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮．为防止大便秘结，应注意以下几点：①合理调配饮食．既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯．日常饮食中可多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜等．②养成定时排便的习惯．降人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃，结肠反射，结肠可产生强烈的集团蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意．所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用．有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘．另外，晨起参加多种体育活动，如跑步，做操，打太极拳等都可以预防便秘．当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘．排便时蹲厕时间过长，或看报纸，或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正．③选择正确治疗便秘的方法．对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正．对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠．因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱．长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生．因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗．(3)注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显．因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处．另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮．因此怀孕期间应适当增加活动．避免久站，久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的．(4)保持肛门周围清洁：肛门，直肠，乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺，皮脂腺感染，而生疮疖，脓肿．女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮．因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用．(5)其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮．临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮．肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，而引起痔疮，此时应首先治疗肝硬变．不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的．预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作．以上是对大便里没血，擦的手纸上有血，是怎么回事？这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

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20年前扭伤过脚踝，去年大脚趾关节痛疼。

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