轻度心理障碍怎么办

抑郁症是可以用中药进行调理，单纯的中药治疗效果不是很好，配合心理治疗才能到达预期的效果，中药可以吃一些调理气血的汤药治疗，有的人抑郁症反反复复就是因为没有经过心理的治疗，只有去除心理因素，才能达到治疗。

一定要养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。

一旦明确诊断符合抑郁症，则需治疗。对于产妇而言，比较两难的是她需不需要喂奶，有很多产妇来就诊时，她发生抑郁时还在哺乳，产后抑郁的高发期是产后三个月，即分娩后三个月。在这段时间，大部分产妇还在哺乳期，这时可能需要判断她到底是停止哺乳喂药，还是继续哺乳不喂药。

一般得了心理障碍是需要看心理医生，做心理咨询，心理疏导的，平时多听轻松音乐，多与人交流，沟通，尽量避免独处，或减少独处时间，同时也要配合口服治疗心理障碍的药物。

性冷淡主要是对性爱无反应或者是感应比较慢，首先需要消除压力，集中精神，提高自身和对方的乐趣。例如，增加前戏和爱抚的时间，双方多沟通了解绝对仿的感受，加上使用调阴阳，补肾气的药物治疗，夫妻之间的性生活应该互相配合，达到性交和谐，才能在中取得“双赢。

性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性欲减退，是指已婚者在较长一段时间内，出现明显对性生活要求减少或缺乏的现象。正常人的性欲要求常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异。

妄想症往往和很多因素有关。比如遗传因素。家庭因素。过往经历当中负性事件的影响。个性特征方面，比如胆小，敏感多疑，怯懦。没有安全感。长期的负面情绪的累积。重大事件的刺激。这些都是可能引起妄想症的发生。

晚上经常失眠可以在临睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有能够促进睡眠的成分，另外晚上可以适量锻炼，也会促进睡眠。白天尽可能不要睡觉，平时晚上不要熬夜，睡觉的时候要有个安静的环境。睡眠障碍可在医生的指导下进行治疗较好。

失眠一般是由精神压力，社会心理因素，慢性疾病等引起，有入睡困难，有睡后下半夜醒后不能入睡。及时就医要明确生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病与药物导致等等引起的失眠，再就是尽量要做到不熬夜、饮食要合理，保持规律的生活，注意放松心情，找出失眠的原因，才能从根本上解决。

失眠要吃主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物，肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择：洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用食品进行食疗。