心理指导:当你晚上睡眠不好时,很容易引起你情绪上的变化,因为睡眠质量决定了精力和情绪。恐惧和害怕都是源于你内心缺乏安全感,或者最近遇到了什么令你害怕的事情。
建议你认识自己,包括自己的成长历程,都有利于让你更加接纳自己,不再恐慌