你好,如果出现夜尿的习惯就有可能是肾虚的表现,因为肾虚内热会导致免疫功能低下,所以一到冬天会容易感冒。你好,可以先做些按摩.两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.可早晚各一遍,每遍约200次.此运动可补肾纳气.每天睡前用热水泡脚一直到背上微微出汗,注意保暖,食物选吃温热性食物,冬天多吃点羊肉保证每天适量运动,到全身暖和微微出汗即可