病情分析:跳绳是一种非常有效的有氧运动。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动指导意见:骑自行车能够使到腿部曲线修复,延缓腿部肌肉的形成。
如果每天一个小时,专门练习坡多的路段。爬坡频率提高,这样2个月下来,你的双腿就会变得瘦长