正常成人每日或者隔日排便一次,五日未排便,可能是便秘。便秘与饮食量少,缺乏运动,或者延迟排便,造成大便干结排便困难。
平常饮食可以少油少辛辣食物,多吃水果蔬菜,经常做一些户外运动,促进肠道蠕动,养成定时大便的习惯,都可以缓解便秘。