问题分析:根据你的描述此类情况多是慢性牙周炎症状,其刺激因素多为菌斑结石,你的情况其实是长期刺激引起的牙龈萎缩。
意见建议:建议消除紧张,可去口腔科检查牙周,如确诊,建议口腔洁治术清除菌斑结石,配合漱口水含漱,口服维生素C药物。