病情分析: 你的情况可能是梨状肌综合症,根据你的年龄和描述的症状应该和腰椎间盘突出关系不大,腰椎间盘突出一般会伴有臀部和坐骨神经受压的临床症状,并且症状以单侧居多,会有患肢疼痛,麻木等症状意见建议:建议你拍腰椎核磁共振,明确诊断。
患部保暖,避免过度劳累及久蹲久站,可以用物理治疗或中药外敷。