肾虚多年可以选择补肾精的药物,具有补肾温阳的功效,能平衡阴阳、补精固精,改善因肾阳不足引起的不适症状。也可采用按摩法,可以每天自己按摩腰部,先将两手的手掌对搓,当手心发热后,分别放在腰部的两侧,手掌心贴在皮肤上,上下按摩腰部,感到腰部有热感为止。