每天早68时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤【生姜带皮煎】指导意见应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。
满足食物“金字塔结构,即百分之五十谷类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。