落枕多由于枕头高度不合适或者睡觉时感受风寒导致。可以刮痧,按摩,拔罐,刺激穴位等办法。家庭简单的办法可以用面杖在疼痛处轻轻擀几下;
最后拿条湿热的毛巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜。在进行热敷的同时,可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。
另外有几个穴位落枕时按揉效果不错,可以试试。大椎穴,悬钟穴,手背的落枕穴。使劲按压落枕穴,上下揉动,一边活动颈部,效果不错。