您好,经常说梦话,可以尝试从日常饮食调理开始,改善说梦话情况。经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。建议睡前一杯牛奶,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。