怕冷的食疗方法有哪些？

怕冷主要是阳虚引起的。怕冷，可以试试通过饮食来抗寒。冬季是阳虚者进补的最佳时节，进补得当还可以祛除腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀等这些阳虚引起的症状。

1、乌鸡栗子汤：材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。功效：适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

2、韭菜炒核桃仁：材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、盐少许。做法：核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段，一起炒熟，加盐少许调味即可食用。功效：韭菜能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。