。心理指导:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你存在一定的睡眠障碍。建议你可以服用安神补脑液进行调节,这是一种中药制剂,适应性较强,依赖性较小,对缓解失眠的症状有很好的效果。
白天可以适当进行户外有氧运动,有利于提高晚间的睡眠质量。也可以在睡前泡泡脚,有利于产生疲惫感。希望我的建议对你有帮助。