建议您平时多吃一些蔬菜,水果和鱼类产品,以防止胆红素继续上升,少吃一些肉类,最好,您去医院进行检查肝功能乙肝五项和乙肝DNA做肝纤维化血常规检查以进一步了解肝病程度及病毒情况,另外,您也要尽量减少晨练的时间和强度等。