问题分析:你好,根据你的描述,要想健康减肥,运动是最好的减肥方式,可以在晚上慢跑,其次就是针灸减肥,还有要结合饮食,不要吃高热量食物,多吃蔬菜水果等。
意见建议:建议你多喝温热的水和饮料,不要饮酒,可以吃些辛辣的食物,如果效果不好的话,也可以配合减肥药物治疗。