你好!牛奶在食物中含钙多,说牛奶是补钙的首选,这些讲法是对的。在什么食物含钙多的问题上,一直以来牛奶就被作为补钙的首选,研究发现在半斤牛奶中所含有的钙质就高达300毫克,除此之外在牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质,这些营养物质可促进人体对钙质的吸收。
因此你不妨将牛奶作为日常补钙的主要食品。除了牛奶之外,还有像酸奶、奶酪、奶片等这些都是良好的钙来源,在日常生活中你可以通过食用不同的奶制品来起到补钙的目的。
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